Правила за миене на зъби – не допускайте тези грешки

Добрата хигиена на устната кухина включва спазването на някои правила за миене на зъби. Но в ежедневната рутина понякога допускаме редица несъзнателни грешки, които оказват негативен ефект върху здравето на зъбите и венците.

Често нарушавани правила за миене на зъби

Не използвате правилната четка за зъби

Широко разпространен мит е твърдението, че трябва да заложим на четка за зъби с твърд косъм за ефективно почистване. Истината е, че усиленото търкане с по-груба четка може да нарани зъбния емайл и да доведе до по-бързо износване на зъбите.

Използвате паста за зъби с избелващ ефект постоянно

Пастите за избелване трябва да се използват под наблюдение от зъболекар, за да се предотвратят евентуални увреждания на зъбите. Когато избирате паста, потърсете такава, която да защитава вашите зъби и венци от появата на кариеси, заболявания на венците и лош дъх.

Четкате прекалено енергично

Бързото, енергично четкане на зъбите с натиск уврежда емайла. За да предотвратите сериозни проблеми, които следват от неговото увреждане, прилагайте по-леки и внимателни движения. За отстраняване на плаката не е необходим голям натиск, а правилна техника. Движенията при миене на зъби са вертикални, а не хоризонтални. Поставете четката под ъгъл към венците и я движете в посока от горе надолу. Постарайте се да достигнете и вътрешните части на зъбите.

Миете зъбите си веднъж на ден или прекалено често

Оптимално е да измивате зъбите си два пъти дневно. Веднъж не е достатъчно, защото се създават предпоставки за свръх растеж на бактерии в устната кухина.

Използвате конец за зъби след измиване

Правилото е да почиствате с конец преди да измиете зъбите. Това помага да раздвижите заседналите остатъци от храна между зъбите. След това при изплакване те се отстраняват по-лесно.

Превърнете миенето на зъби в осъзната рутина. Помислете си защо го правите! Процесът ви осигурява по-добро здраве и загриженост към самите себе си и удовлетворението, че правите нещо хубаво за вас самите.

Като завършек на статията ви съветваме : усмихвайте се повече и разбира се посещавайте вашия доверен зъболекар на всеки 6 месеца за профилактични прегледи.